清晨五点，当大多数人还在睡梦中时，李蕊汐已经站在了跳水馆的门口。晨光熹微中，她的身影显得格外坚定。这样的早起对她而言早已是家常便饭，因为要想在十米跳台上展现完美的动作，就必须付出比别人更多的努力。
"很多人只看到我们在赛场上光鲜亮丽的一面，却不知道背后需要经历多少次的失败与重来。"李蕊汐在接受采访时这样说道。她的手掌上布满了厚厚的老茧，这是长年累月与跳台摩擦留下的印记。每天数百次的起跳、翻转、入水，让她的身上总是青一块紫一块。
训练中最难熬的是克服心理障碍。站在十米高的跳台上，相当于从三层楼的高度往下跳，任何一丝犹豫都可能导致动作变形，甚至受伤。李蕊汐坦言，她曾经因为一个动作始终做不到位，连续两周每天都要重复练习上百次，直到肌肉形成记忆。
"有时候练到想哭，但想到自己的梦想，又咬牙坚持下来了。"她的教练告诉记者，李蕊汐是队里最刻苦的运动员之一，经常主动加练，即使是在休息日，也会研究比赛录像，分析自己的动作。
比赛当天的后台，李蕊汐正在进行最后的热身。她的表情专注而平静，仿佛外界的一切喧嚣都与她无关。"这个时候最重要的是保持心态平稳，"她说，"要把平时的训练水平正常发挥出来。"
在即将上场比赛前的几分钟，李蕊汐独自坐在角落，闭着眼睛在脑海中反复演练即将要做的动作。这种"意象训练"是她多年来养成的习惯，能帮助她在实际比赛中更好地控制身体。
当广播中响起她的名字，李蕊汐深吸一口气，迈着坚定的步伐走向跳台。那一刻，所有的汗水与付出都化作了自信的力量。她的每一个起跳、翻转、入水，都是无数个日夜苦练的结晶。
最终，李蕊汐以近乎完美的表现赢得了比赛。站在领奖台上，她的眼中闪烁着泪光。这泪水，既是为胜利而流，也是为那些不为人知的艰辛时刻而流。
"台上一分钟，台下十年功。"这句话在李蕊汐身上得到了最好的诠释。她的成功告诉我们：每一个光鲜亮丽的背后，都藏着不为人知的坚持与付出。而这，正是体育精神最动人的地方。
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