全红婵的教练是谁？解析她的训练指导团队

2021年东京奥运会上，14岁的全红婵以三跳满分的惊人表现夺得女子10米跳台金牌，创造了历史。这位跳水天才的横空出世，离不开她背后优秀的教练团队。那么，全红婵的主要教练是谁？她的训练指导团队又是如何构成的呢？

恩师陈若琳：亦师亦友的指导者

全红婵在国家队的主要教练是前跳水奥运冠军陈若琳。陈若琳本人曾是跳水界的传奇人物，她在运动员生涯中获得了5枚奥运金牌，对跳台项目有着深刻的理解。

作为全红婵的主管教练，陈若琳不仅传授技术要领，更懂得如何帮助全红婵应对成名后的压力。她曾表示：“全红婵的天赋毋庸置疑，但我们需要做的是保护她的天赋，让她能够持续进步。”陈若琳在全红婵训练中注重细节打磨，特别是在入水水花控制这一关键技术环节上，给予了精准指导。

广东队教练何威仪：基础奠基者

在全红婵进入国家队之前，她在广东省队的教练何威仪为她打下了坚实基础。何威仪教练于2018年开始指导当时只有11岁的全红婵，发现了她的天赋并进行了系统性培养。

何威仪曾评价全红婵：“她有着非常好的水感和空中感觉，训练非常刻苦。”在何教练的指导下，全红婵的基本功得到了扎实训练，这为她后来的突飞猛进奠定了重要基础。即使全红婵进入国家队后，何威仪仍然关注着她的成长与发展。

团队协作：科学训练的支持系统

除了主管教练外，全红婵的训练团队还包括多位专业人才：

- **技术分析教练**：通过高速摄像等技术手段，分析全红婵的每一个动作细节；

- **体能训练师**：负责她的力量、柔韧性和耐力训练；

- **心理辅导师**：帮助她应对大赛压力和公众关注；

- **营养师和队医**：保障她的身体健康和恢复。

训练理念：技术与心理并重

全红婵教练团队的训练理念可以概括为“技术精准化、心理强大化”。在日常训练中，教练们不仅关注她的动作完成质量，更重视培养她的心理素质。陈若琳曾分享：“对于年轻运动员，我们既要严格要求，又要适当鼓励，保持她们对项目的热爱。”

教练团队为全红婵制定了循序渐进的训练计划，避免过早过度训练导致伤病。同时，他们也有意识地保护全红婵免受外界干扰，让她能够专注于跳水训练。

未来展望

全红婵的成功是个人天赋与团队精心培养的完美结合。有了这样一支经验丰富、结构合理的教练团队支持，我们有理由相信全红婵在未来能够继续保持高水平表现，为中国跳水事业创造更多辉煌。

从省队到国家队，从何威仪到陈若琳，全红婵的每一步成长都凝聚着教练团队的心血。这些幕后英雄与全红婵一起，共同书写着中国跳水的传奇故事。